สุขภาพ

7 วิธีดูแลสุขภาพ และรับมืออากาศร้อนมหาโหดกับ ฤดูร้อน 2556

หลังจากที่ได้ฟังข่าว…อากาศร้อน สูงถึง 38 องศาเซลเซียส จนทำให้ผลน้อยหน่า แห้งตายคาต้น ที่จังหวัดตาก ด้วยอากาศร้อนขึ้น แดดแรงมากขึ้น สภาวะภัยแร้งที่คุกคามคนไทยอยู่ นั้นก็ทำให้ผมคิดได้ว่าต้องเขียนบทความนี้ขึ้นมา…  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:ดูแลตัวเองเมื่ออากาศร้อน (1)ดูแลสุขภาพหน้าร้อน (1)ทําไมอากาศร้อนจัง (1)รักษาสุภาพหน้าร้อน (1)วิธีรักษาสุขภาพหน้าร้อน (1)วิธีรักษาสุขภาพในหน้าร้อน (1)อากาศร้อน สุขภาพ (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

“กินอาหารสลายความเครียด” เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี แบบ 2 in 1

สวัสดีเพื่อนชาวบล็อกปัญญาครับ  อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่า “ความเครียด” ที่สะสมมาจาก  การทำงาน การเรียน  การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจ  นั้นส่งผลกระทบกับการทำงานของร่างกายคุณ ทั้งสุขภาพกาย  และสุขภาพใจ ซึ่งนำไปสู่ภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย อย่างเช่น  โรคความดันโลหิตสูง  โรคหัวใจ  เส้นเลือดอุดตัน โรคอ้วน  การทำงานที่ไม่สมดุลของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย  

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

กรดไหลย้อน ปัญหาสุขภาพจากไลฟ์สไตล์แห่งความเร่งรีบใช้ชีวิต

เป็นอีกครั้งหนึ่งที่บล็อกปัญญา  แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ที่เกิดจากการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ กับไลฟ์สไตล์ที่เราต้องแข่งขันกันทำงาน แข่งกันเรียน ใช้ชีวิตอยู่กับความกดดันของเส้นตายของเวลาที่บีบคั้น ซึ่งนำมาซึ่ง “โรคกรดไหลย้อน”  ที่กำลังขยายวงกว้างมากขึ้น ในสังคมไทย  

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

ระวัง! โรคหัวใจขาดเลือด heart attack มฤตยูคร่าชีวิตคนไทย

สวัสดีครับ วันนี้ขอพูดถึงเรื่องสุขภาพกันหน่อย หลังจากห่างหายจากบทความสุขภาพมานาน วันนี้ผมมีภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนไทยสูงเป็นอันดับ 3 ของคนในวัยทำงานหาเลี้ยงครอบครัวตั้งแต่ช่วงอายุ 30 – 60 ปี ซึ่งมีสถิติของผู้เสียชีวิตด้วย “โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” หรือ Acute Coronary Syndrome หรือที่รู้จักกันแบบบ้านๆ ว่า Heart Attack ปีละประมาณ 18,000 ราย ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายและภัยเงียบของคนไทยจริงๆ  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:โรคหัวใจขาดเลือด (30)โรคหัวใจ (13)ลำดวน วงศ์สวัสดิ์ (1)หัวใจทำงานแค 30 (1)โรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (1)โรคหัวใจรัดษายังไง (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

7 วิธีปรับสมดุลเพื่อการทำงาน @ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ในยุคแห่งการแข่งขันเพื่อไขว่คว้าความสำเร็จ และการมีชีวิตที่ดีกว่านั้นทำให้เราต้องทำงานหนักมากกว่า เวลา 8 ชั่วโมงที่กำหนดไว้ ซึ่งยังไม่ร่วมเวลาเดินทาง การทำงานล่วงเวลาที่บางครั้งคุณต้องใช้เวลา 10 -12 ชั่วโมงไปกับการทำงาน จนบางครั้งทำงานทั้งวันทั้งคืนจนเก็บเอางานไปฝันก็มี ซึ่งแสดงถึงการใช้ชีวิตอย่างไม่ “สมดุล” เพราะคุณยอมให้ “การทำงาน” กับปํญหาจากที่ทำงานมาอยู่ในชีวิตคุณมากเกินไป  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:สมดุลชีวิตกับการทํางาน (14)การจัดการชีวิตและการทํางาน (4)สมดุล ชีวิต กับ การ ทํา งาน (2)การจัดการชีวิตและการทำงาน (2)ชีวิตกับการทํางาน (2)ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข (2)การใช้ชีวิตในที่ทำงานให้เป็นสุข (1)การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงาน (1)การปรับสมดุ (1)การทำงานให้สมดุลกับการใช้ชีวิต (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

5 เคล็ดลับเพิ่มพลังในการทำงานได้ตลอดวัน

คุณเคยมีอาการอ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรงรู้สึกว่าไม่มีพลังในการทำงานเลย  รู้สึกไม่กระปรี้่กระเปร่า เหนื่อยกาย  ในการทำงาน หรือการดำรงชีวิตในแต่ละวันหรือไม่ วันนี้ผมมีเคล็ดลับที่ทำให้คุณมีพลังในการทำงาน ไม่ว่าคุณจะต้องทำงานหนักแค่ไหน หรือเครียดแค่ไหนคุณก็ไม่เหนื่อย  ไม่รู้สึกเบื่อที่จะทำงานไม่ว่างานจะหนัก จะเหนื่อยสักแค่ไหน คุณก็สามารถทำงานอย่างมีความสุขได้  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:5 เคล็ดลับทำงาน (2)พลังในการทํางาน (2)พลังในการทำงาน (1)เพิ่มพลังทำงาน (1)ไม่มีพลังในการทำงานแต่ละวัน (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

9 วิธีใช้ “เทคโนโลยี” เพื่อชีวิตที่ลงตัว

สวัสดีครับวันนี้ผมมีคำแนะนำในการใช้ “เทคโนโลยี” เพื่อสร้างผลลัพธ์สูงสุดในเรื่องการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันของเรา แม้ “เทคโนโลยี” จะยอดเยี่ยมเพียงใดนั้นสิ่งหนึ่งที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลยก็คือ การรู้จัก รู้ทัน และการใช้เทคโนโลยีให้เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของเรานั้นเอง  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:วิจารณญาณ การใช้เทคโนโลยี (67)เทคโนโลยี (58)วิจารณญาณในการใช้เทคโนโลยี (40)เทคโนโลยีเพื่อชีวิต (25)วิธีการใช้เทคโนโลยีที่ถูกต้อง (8)การใช้เทคโนโลยีอย่างเหมาะสม (7)ใช้เทคโนโลยีอย่างถูกต้อง (7)การ เลือก ใช้ เทคโนโลยี ที่ เหมาะสม (3)การใช้เทคโนโลยีที่ถูกต้อง (3)วิธีการเลือกใช้เทคโนโลยีให้เหมาะสม (2)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

รวมพลังผักผลไม้ 5 สี เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี ไม่ง้ออาหารเสริม

สวัสดีครับ วันนี้ผมมีเคล็ดลับในการเสริมสร้างสุขภาพ ด้วยการรับประทานผักผลไม้ 5 สี ที่มีคุณประโยชน์มากมายกับตัวเรา ทั้งเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอ และยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและมีภูมิต้านทางโรคต่างๆ เพราะ “เรากินอย่างไรก็จะได้ผลอย่างนั้น” อย่างที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า “You are what You eat”  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:ผักผลไม้ 5 สี (141)สุขภาพแข็งแรง (57)ผัก 5 สี (47)ผัก5สี (38)ผัก ผลไม้ 5 สี (36)ผลไม้ 5 สี (15)ผัก ผลไม้ (14)กินดีมีสุข (13)ผักและผลไม้ 5 สี (12)อาหารเสริมผลไม้๕สี (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 

Blog ปัญญา แนะนำ เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี “ตื่นเช้า นอนไว”

สวัสดีทุกท่านที่ติดตาม  Blog  ปัญญาอยู่ครับ เป็นยังไงกันบ้างครับ หวังว่าสบายดีกันอยู่นะครับ ทั้งท่านที่ประสบปัญหาเรื่องน้องน้ำมาเยี่ยมเยือน  ในช่วงปลายฝน ต้นหนาว ที่อากาศเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหัน คุณอาจจะรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะต้องตื่นแต่เช้า  หรือเข้านอนให้ไวกว่าเดิม เพราะมันขัดกับวัฏจักรการใช้ชีวิต ของคนทำงานในยุคแข่งขัน ที่ต้องทำงานหนัก  ไม่มีเวลาพิถีพิถัน  เพราะต้องแข่งขันกันสร้างผลงาน  ไม่มีเวลาเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:สุขภาพดี (1065)สุขภาพ (345)ตายาย (44)ยาย (36)รูปสุขภาพดี (36)คนสุขภาพดี (27)ตา ยาย (25)รูปคนสุขภาพดี (17)รูปภาพสุขภาพดี (11)รูปสุขภาพ (11)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »