สุขภาพ

7 วิธีดูแลสุขภาพ และรับมืออากาศร้อนมหาโหดกับ ฤดูร้อน 2556

7 วิธีดูแลสุขภาพ และรับมืออากาศร้อนมหาโหดกับ ฤดูร้อน 2556

หลังจากที่ได้ฟังข่าว…อากาศร้อน สูงถึง 38 องศาเซลเซียส จนทำให้ผลน้อยหน่า แห้งตายคาต้น ที่จังหวัดตาก ด้วยอากาศร้อนขึ้น แดดแรงมากขึ้น สภาวะภัยแร้งที่คุกคามคนไทยอยู่ นั้นก็ทำให้ผมคิดได้ว่าต้องเขียนบทความนี้ขึ้นมา…  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:วิธีรับมืออากาศร้อน (2)ทาไมอากาศร้อนมากปี2013 (2)ทําไมอากาศร้อน 2556 (2)เตรียมรับมืออากาศร้อน (1)อากาศร้อนระวังสุขภาพ 2556 (1)สุขภาพหน้าร้อน (1)สุขภาพกับหน้าร้อน (1)สุขภาพกับฤดูร้อน (1)จังหวัดไหน อากาศร้อนที่สุด 2556 (1)ทําไมอากาศร้อน (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
“กินอาหารสลายความเครียด” เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี แบบ 2 in 1

“กินอาหารสลายความเครียด” เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี แบบ 2 in 1

สวัสดีเพื่อนชาวบล็อกปัญญาครับ  อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่า “ความเครียด” ที่สะสมมาจาก  การทำงาน การเรียน  การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจ  นั้นส่งผลกระทบกับการทำงานของร่างกายคุณ ทั้งสุขภาพกาย  และสุขภาพใจ ซึ่งนำไปสู่ภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย อย่างเช่น  โรคความดันโลหิตสูง  โรคหัวใจ  เส้นเลือดอุดตัน โรคอ้วน  การทำงานที่ไม่สมดุลของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:7เคล็ดลับการกินอาหารแบบคนสุขภาพดี (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
กรดไหลย้อน ปัญหาสุขภาพจากไลฟ์สไตล์แห่งความเร่งรีบใช้ชีวิต

กรดไหลย้อน ปัญหาสุขภาพจากไลฟ์สไตล์แห่งความเร่งรีบใช้ชีวิต

เป็นอีกครั้งหนึ่งที่บล็อกปัญญา  แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ที่เกิดจากการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ กับไลฟ์สไตล์ที่เราต้องแข่งขันกันทำงาน แข่งกันเรียน ใช้ชีวิตอยู่กับความกดดันของเส้นตายของเวลาที่บีบคั้น ซึ่งนำมาซึ่ง “โรคกรดไหลย้อน”  ที่กำลังขยายวงกว้างมากขึ้น ในสังคมไทย  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:โรคกรดไหลย้อนกับปัญหาด้านสังคม (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
ระวัง! โรคหัวใจขาดเลือด heart attack มฤตยูคร่าชีวิตคนไทย

ระวัง! โรคหัวใจขาดเลือด heart attack มฤตยูคร่าชีวิตคนไทย

สวัสดีครับ วันนี้ขอพูดถึงเรื่องสุขภาพกันหน่อย หลังจากห่างหายจากบทความสุขภาพมานาน วันนี้ผมมีภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนไทยสูงเป็นอันดับ 3 ของคนในวัยทำงานหาเลี้ยงครอบครัวตั้งแต่ช่วงอายุ 30 – 60 ปี ซึ่งมีสถิติของผู้เสียชีวิตด้วย “โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน” หรือ Acute Coronary Syndrome หรือที่รู้จักกันแบบบ้านๆ ว่า Heart Attack ปีละประมาณ 18,000 ราย ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายและภัยเงียบของคนไทยจริงๆ  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:โรคหัวใจขาดเลือด (19)โรคหัวใจ (13)วิธีออกกำลังกายโรคหัวใจขาดเลือด (1)โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
7 วิธีปรับสมดุลเพื่อการทำงาน @ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

7 วิธีปรับสมดุลเพื่อการทำงาน @ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ในยุคแห่งการแข่งขันเพื่อไขว่คว้าความสำเร็จ และการมีชีวิตที่ดีกว่านั้นทำให้เราต้องทำงานหนักมากกว่า เวลา 8 ชั่วโมงที่กำหนดไว้ ซึ่งยังไม่ร่วมเวลาเดินทาง การทำงานล่วงเวลาที่บางครั้งคุณต้องใช้เวลา 10 -12 ชั่วโมงไปกับการทำงาน จนบางครั้งทำงานทั้งวันทั้งคืนจนเก็บเอางานไปฝันก็มี ซึ่งแสดงถึงการใช้ชีวิตอย่างไม่ “สมดุล” เพราะคุณยอมให้ “การทำงาน” กับปํญหาจากที่ทำงานมาอยู่ในชีวิตคุณมากเกินไป  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:สมดุลชีวิตกับการทํางาน (5)วิธีการใช้ชีวิตทำงาน (3)สมดุลชีวิตการทํางาน (2)วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข (1)7 ขั้นตอน ของ การทำงานให้ประสบความสำเร็จ (1)ชีวิตกับการทํางาน (1)ความสุขและความสมดุลย์ในครอบครัว (1)การสร้างความสมดุลให้ชีวิตและการทำงาน (1)การทํางานเพื่อการดำเนินชีวิต (1)สมดุลเวลาการทำงาน (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
5 เคล็ดลับเพิ่มพลังในการทำงานได้ตลอดวัน

5 เคล็ดลับเพิ่มพลังในการทำงานได้ตลอดวัน

คุณเคยมีอาการอ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรงรู้สึกว่าไม่มีพลังในการทำงานเลย  รู้สึกไม่กระปรี้่กระเปร่า เหนื่อยกาย  ในการทำงาน หรือการดำรงชีวิตในแต่ละวันหรือไม่ วันนี้ผมมีเคล็ดลับที่ทำให้คุณมีพลังในการทำงาน ไม่ว่าคุณจะต้องทำงานหนักแค่ไหน หรือเครียดแค่ไหนคุณก็ไม่เหนื่อย  ไม่รู้สึกเบื่อที่จะทำงานไม่ว่างานจะหนัก จะเหนื่อยสักแค่ไหน คุณก็สามารถทำงานอย่างมีความสุขได้  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:พลังในการทำงาน (5)การเพิ่มพลังในทีมทำงาน (1)เคล็ดลับสุขภาพ การทำงาน (1)เคล็ดลับเติมพลังในการทำงาน (1)เพิ่ม พลัง ทำงาน (1)เพิ่มพลังชีวิต ในการทำงาน (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
9 วิธีใช้ “เทคโนโลยี” เพื่อชีวิตที่ลงตัว

9 วิธีใช้ “เทคโนโลยี” เพื่อชีวิตที่ลงตัว

สวัสดีครับวันนี้ผมมีคำแนะนำในการใช้ “เทคโนโลยี” เพื่อสร้างผลลัพธ์สูงสุดในเรื่องการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันของเรา แม้ “เทคโนโลยี” จะยอดเยี่ยมเพียงใดนั้นสิ่งหนึ่งที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลยก็คือ การรู้จัก รู้ทัน และการใช้เทคโนโลยีให้เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของเรานั้นเอง  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:วิจารณญาณ การใช้เทคโนโลยี (67)วิจารณญาณในการใช้เทคโนโลยี (40)เทคโนโลยี (30)เทคโนโลยีเพื่อชีวิต (25)ขยะอิเล็กทรอนิกส์ (3)วิธีใช้เทคโนโลยี (3)หลักในการเลือกเทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ (1)เ ทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ (1)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
รวมพลังผักผลไม้ 5 สี เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี ไม่ง้ออาหารเสริม

รวมพลังผักผลไม้ 5 สี เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี ไม่ง้ออาหารเสริม

สวัสดีครับ วันนี้ผมมีเคล็ดลับในการเสริมสร้างสุขภาพ ด้วยการรับประทานผักผลไม้ 5 สี ที่มีคุณประโยชน์มากมายกับตัวเรา ทั้งเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอ และยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและมีภูมิต้านทางโรคต่างๆ เพราะ “เรากินอย่างไรก็จะได้ผลอย่างนั้น” อย่างที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า “You are what You eat”  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:ผักผลไม้ 5 สี (139)สุขภาพแข็งแรง (57)ผัก 5 สี (46)ผัก5สี (38)ผัก ผลไม้ 5 สี (36)ผลไม้ 5 สี (15)ผัก ผลไม้ (14)ผักและผลไม้ 5 สี (12)กินดีมีสุข (12)ผลไม้ 5 สีและค่า antioxidant (2)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »

 
 
Blog ปัญญา แนะนำ เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี “ตื่นเช้า นอนไว”

Blog ปัญญา แนะนำ เคล็ดลับสร้างสุขภาพดี “ตื่นเช้า นอนไว”

สวัสดีทุกท่านที่ติดตาม  Blog  ปัญญาอยู่ครับ เป็นยังไงกันบ้างครับ หวังว่าสบายดีกันอยู่นะครับ ทั้งท่านที่ประสบปัญหาเรื่องน้องน้ำมาเยี่ยมเยือน  ในช่วงปลายฝน ต้นหนาว ที่อากาศเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหัน คุณอาจจะรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะต้องตื่นแต่เช้า  หรือเข้านอนให้ไวกว่าเดิม เพราะมันขัดกับวัฏจักรการใช้ชีวิต ของคนทำงานในยุคแข่งขัน ที่ต้องทำงานหนัก  ไม่มีเวลาพิถีพิถัน  เพราะต้องแข่งขันกันสร้างผลงาน  ไม่มีเวลาเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  บทความนี้ถุกค้นพบโดยคำค้นเหล่านี้:สุขภาพดี (1064)สุขภาพ (345)ตายาย (44)รูปสุขภาพดี (36)ยาย (36)คนสุขภาพดี (27)ตา ยาย (25)รูปคนสุขภาพดี (15)รูปภาพสุขภาพดี (11)รูปสุขภาพ (11)

คลิกที่นี่ เพื่ออ่านต่อ »